당뇨병은 한 번 걸리면 평생 관리가 필요한 무서운 질병입니다. 그런데 당뇨병에 걸리기 전, 우리 몸은 이미 위험 신호를 보낼 수 있습니다. 바로 당뇨병 전단계입니다. 이 단계를 방치하면 당뇨병으로 빠르게 악화될 수 있으며, 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 혹시 내가 당뇨병 전단계인지 모른 채 지내고 있다면, 그 위험성은 더 커집니다.  지금 바로 자가 체크리스트로 내 건강 상태를 점검해보세요. 이 작은 노력이 당신의 미래를 바꿀 수 있습니다   당뇨와 당지수 알아보기 당뇨에 좋은 음식 혈당스파이크 줄이는 식사법  1. 신체 상태   - 최근에 체중 증가또는 감소가 있었나요?   - 복부 비만(허리둘레 증가)이 있나요?   - 잦은 갈증을 느끼고 물을 많이 마시나요?   - 잦은 소변(특히 밤에 자주..